(以横板为主)具体步骤如下:
第一步,在小臂不动的情况下,手腕向怀内“内扣”90度,拍柄横过来。
第二步,小臂仍然不动,然后手腕向外展,恢复拍头向前拍柄向怀内方向的初始位置。(结合前面讲的往复式概念,第一步就是发下旋的动作,第二步就是发上旋的动作。)
第三步,手腕动作加快,使这个往返动作能做多快做多快,出手一片残影。
第四步,要让小臂有鞭杆的感觉,加入到这个动作中,小臂的动作是微颤,带动手腕往返,下去是抽,上去是靠着韧性反弹。
文章来源: 从山菡
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写的太好了!